Главная » Все материалы » Нетрадиционная медицина » Дыхательные гимнастики

Дыхательная гимнастика по методу К.П.Бутейко
2014-08-22, 00:42
Дыхательная гимнастика по методу  К.П.Бутейко

К. П. Бутейко основоположник феноменального метода лечения ряда болезней с помощью специальной дыхательной гимнастики. Значительных успехов он достиг в лечении бронхиальной астмы и гипертонической болезни. В основе метода лежит концепция о том, что углекислый газ играет в организме человека важную роль, и многие заболевания возникают вследствие его недостатка. Сохранению углекислого газа в крови способствует поверхностное, неглубокое дыхание с максимальной паузой между выдохом и вдохом.

Упражнения дыхательной гимнастики метода Бутейко направлены на регулирование процесса дыхания и устранение лёгочной гипервентиляции. Упражнения Бутейко можно выполнять в любое удобное время и в любом месте – в транспорте, на прогулке, на работе и т.д.

По методу К.П. Бутейко выделяют следующие типы упражнений:

Первый
: только дыхательная гимнастика.

Второй - упражнения дыхательной гимнастики в сочетании с комплексом физических упражнений. Такая комбинация позволяет активизировать общий обмен веществ в организме, что может ускорить процесс повышения углекислоты. Гиподинамия и снижение функции обмена веществ - такие же важные причины малого содержания углекислого газа в организме, как и гипервентиляция лёгких. Воздействуя на то и другое в комплексе, можно добиться более эффективных результатов.

Перед началом дыхательной гимнастики, старайтесь постепенно уменьшить глубину дыхания. Задание упражнений состоит в том, чтоб свести её на нет. Выполняйте упражнения в течении пяти минут. После, нужно измерить частоту пульса в минуту (контрольная пауза). Затем снова перейдите к упражнению по уменьшению глубины дыхания и через пять минут, снова нужно измерить частоту пульса. Таким способом цикл занятия осуществляется в пять заходов. В течение дня следует проводить шесть циклов - с интервалом в 4 часа.

Результатом правильности проведения тренировок будет рост показателей контрольной паузы, то есть время паузы между выдохом и вдохом должно постепенно увеличиваться. Но даже если прогресс будет медленным, и будет стоять на месте, не стоит прекращать упражнения, это нормальное явление. Иногда, чтобы отметить прогресс, нужны долгие недели тренировок. Шестиразовые занятия можно будет сократить до двух в день, когда показатели частоты пульса в минуту приблизятся к норме - 60 секунд между выдохом и вдохом. Как только методика будет полностью освоена, одного занятия в день будет достаточно.

Противопоказания: Тяжёлая форма бронхиальной астмы
Похожие материалы:


Внимание: Если по какой то причине видео выше не работает, пройдите по ссылке для устранения этой компьютерной ошибки.

Категория: Дыхательные гимнастики | Добавил: nana_83-83 | Теги: бутейко, дыхательные гимнастики
Просмотров: 27828 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 3.4/5
Китайская народная
Китайская народная медицина

Светолечение, как
Светолечение, как природное лечебное средство оздоровления

Гомеопатия - миф и
Гомеопатия - миф или польза?

Гомеопатия в лечен
Гомеопатия в лечении детских заболеваний

Виды лечебных ванн
Виды лечебных ванн

Польза иглоукалыва
Польза иглоукалывания

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]